Die Alexander-Technik wird anhand von geführten Alltagsbewegungen wie Gehen, Sich-Hinsetzen, Aufstehen und an Grundpositionen wie Stehen, Sitzen und Liegen vermittelt. Dabei steht die Art und Weise, wie diese Dinge getan
werden im Vordergrund. Durch sensible Berührungen und verbale Einladungen werden Sie dabei unterstützt übermäßige Spannungen zu lösen. Mit Hilfe von Beobachten und Weniger-Tun lernen Sie, in sich selbst die Richtungen anzusprechen, die Ihren Körper lang und weit, wach und präsent sein lassen. Es geht um die Erfahrung, dass Länge und Weite von selbst entstehen, wenn wir weniger eingreifen.

Zusätzlich kann in der Einzelstunde an spezifischen Bewegungsabläufen gearbeitet werden, z.B. an Formen des
Musizierens, des Schreibens oder an Bildschirmtätigkeiten. Schritt für Schritt vertiefen Sie Ihre Sinneswahrnehmungen, entwickeln ein neues Körpergefühl und lernen sich schmerzfreier und natürlicher in Ihrem Körper zu bewegen.

In der Einzelstunde wird eine Raum der Selbsterfahrung geschaffen, in dem die eigenen Gewohnheiten beobachtet werden können. Gleichzeitig werden neue Wege eröffnet mehr Ruhe und Bewusstheit in das eigene Reagieren, das eigene Sein zu bringen.

Eine Einzelstunde kostet 40 Euro und dauert 50 min.